Trang sức khỏe tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay Y tá ALHS

Để liên hệ với y tá

cuộc gọi:628-900-1818

văn bản:628-900-1818(Chỉ trong giờ học)

Email:Chalks@sfusd.edu

Giờ làm việc: Thứ Hai 1:40 PM-2:40; Thứ năm 11:40 AM-12:20pm

Dịch vụ y tế trong Covid

https: //sf.gov/covid19youthService

Thực phẩm miễn phí

Bữa ăn dinh dưỡng & trường tỷ lệ kèo cá cược

Bạn có đủ không?

Gần 70 phần trăm học sinh trung học không nhận được số giờ ngủ được khuyến nghị vào các đêm học, theo một nghiên cứu tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh.  Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy không đủ giấc ngủ (<8 giờ vào một đêm học trung bình) để được liên kết với một số hoạt động không lành mạnh, chẳng hạn như:

• Uống soda hoặc pop 1 hoặc nhiều lần mỗi ngày (không bao gồm soda ăn kiêng hoặc pop ăn kiêng)

• Không tham gia vào 60 phút hoạt động thể chất vào ngày 5 trở lên trong 7 ngày qua

• Sử dụng máy tính từ 3 giờ trở lên mỗi ngày

• đang trong một cuộc chiến vật lý 1 lần trở lên

• Sử dụng thuốc lá

• Sử dụng rượu

• Sử dụng cần sa

• Hoạt động tình dục hiện tại

• Cảm thấy buồn hoặc vô vọng

• Nghiêm túc xem xét việc cố gắng tự tử

Thanh thiếu niên không đủ ngủ mỗi đêm có thể là do những thay đổi trong giấc ngủ/làm thức hoạt động cũng như các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như việc làm, hoạt động giải trí, áp lực học tập, thời gian bắt đầu học sinh sớm và tiếp cận công nghệ.

Các mẹo về sức khỏe giấc ngủ sau đây được đề xuất bởi Tổ chức giấc ngủ quốc gia:

• đi ngủ cùng một lúc mỗi đêm và tăng cùng một lúc mỗi sáng.
• Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn là một môi trường yên tĩnh, tối tăm và thư giãn, không quá nóng hoặc quá lạnh.
• Hãy chắc chắn rằng giường tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn thoải mái và chỉ sử dụng nó để ngủ và không phải cho các hoạt động khác, như đọc, xem TV hoặc nghe nhạc.
• Xóa tất cả các TV, máy tính và các thiết bị khác tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay Cameron khỏi phòng ngủ.
• Hoạt động thể chất có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ, nhưng không tập thể dục trong vòng vài giờ sau khi đi ngủ.
• Tránh các bữa ăn lớn vài giờ trước khi đi ngủ.

Nếu các vấn đề về giấc ngủ tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn vẫn tồn tại hoặc nếu chúng can thiệp vào cảm giác hoặc hoạt động tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn trong ngày, bạn nên hỗ trợ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác. Trước khi đến thăm bác sĩ tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn, hãy xem xét việc ghi nhật ký thói quen ngủ tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn trong khoảng mười ngày để thảo luận tại chuyến thăm.

Bao gồm những điều sau trong nhật ký giấc ngủ tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn, khi bạn:

• đi ngủ.
• Đi ngủ.
• thức dậy.
• ra khỏi giường.
• ngủ trưa.
• Tập thể dục.
• tiêu thụ rượu và bao nhiêu.
• tiêu thụ đồ uống caffein và bao nhiêu.

Mẹo phòng ngừa cúm (cúm)

cái gì:Mùa cúm là trên chúng ta.  Báo cáo tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay Bộ Y tế Công cộng San Francisco đã tăng hoạt động cúm tại địa phương.

Làm thế nào:

Sau đây là một số cách hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay cúm:

•Nhận tiêm phòng cúm theo mùa hàng năm.Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyến nghị vắc -xin cúm cho mọi người từ sáu tháng tuổi trở lên.

•Rửa tayThường có xà phòng để giúp bảo vệ bạn khỏi vi trùng.

•Tránh liên hệ gầnVới những người bị bệnh để giữ cho bạn không bị bệnh.

•ở nhà khi bạn bị bệnhĐể ngăn chặn sự lan truyền vi trùng tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn cho người khác.

•Che ho tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn và hắt hơiVới mô hoặc tay áo để ngăn chặn những người xung quanh bạn bị bệnh.

•Tránh chạm vào mắt, mũi hoặc miệng tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay bạn. Vi trùng thường lây lan khi một người chạm vào thứ gì đó bị nhiễm vi trùng và sau đó chạm vào mắt, mũi hoặc miệng tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay mình.

•29374_29455

•Tham khảo các liên kết CDC và SFDPH về cúm:

o Thông tin cúm theo mùa cho các trường học và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em từ CDC:

http: //www.cdc.gov/flu/school/

http: //www.cdc.gov/flu/pdf/freeresource/general/factsheet-whats-new-2016-17.pdf

o Thông tin cho các gia đình:http: //www.cdc.gov/flu/freeresource/print-family.htm

o áp phích và tài nguyên:http: //www.cdc.gov/flu/freeresource/print-schools-childcare.htm

Tại sao:Tất cả nhân viên, sinh viên và gia đình phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để duy trì sức khỏe và ngăn chặn sự lây lan tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay vi trùng.

Hãy cẩn thận với E-Cigs:

http: //www.cbsnews.com/news/electronic-cigarette-explodes-in-mans-mouth-causes-erious-injuries/