Tài nguyên nhân tỷ lệ cá cược bóng đá

Đây là một bài tập chánh niệm thu hút 5 giác quan vào mặt đất. Thực tiễn này có thể được điều chỉnh theo các ràng buộc thời gian và vị trí khác nhau. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Thực hành soma này thu hút các dây thần kinh của lòng bàn tay và ngón tay để giúp đỡ với các dây thần kinh trong tâm trí. Đây có thể là một thực hành ngắn gọn và kín đáo được thực hiện ở nhiều nơi. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Thư giãn và thư giãn là một cách để nói với cơ thể chúng ta rằng bạn có thể giải phóng sự căng thẳng bằng cách cố tình căng và cố ý giải phóng. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Ăn uống chánh niệm có thể được thực hiện bằng cách thực hành một cái gì đó gần giống với 5-4-3-2-1. Bằng cách kích hoạt 5 giác quan, chúng ta có thể làm cho mỗi bữa ăn trở thành thiền nếu chúng ta chậm lại đủ để nhận thức được cảm giác cảm giác của việc ăn uống. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Điểm nhấn mạnh cổ xưa này hỗ trợ giảm đau đầu và đau. Đó là một thực tiễn rất dễ tiếp cận và riêng biệt có thể được thực hiện trong hầu hết các cài đặt. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Body Brushing tham gia vào cơ quan lớn nhất của chúng ta trong cơ thể chúng ta để tiếp cận các dây thần kinh của làn da có thể làm dịu các dây thần kinh trong tâm trí chúng ta. Ngoài ra, sử dụng bàn tay của chúng ta để chải da của chúng ta có thể thúc đẩy dòng chảy nhiều hơn trong hệ thống bạch huyết của chúng ta, điều này có thể dẫn đến tăng khả năng miễn dịch đối với các yếu tố gây căng thẳng của cơ thể chúng ta. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Hơi thở lỗ mũi thay thế là một thực hành tuyệt vời để giảm lo lắng và tăng sự tập trung. Nó thúc đẩy giao tiếp cân bằng hơn giữa hai bán cầu của não. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Thực tiễn này là một cấu trúc có chủ ý của hơi thở, giữ và hơi thở. Nó có thể hỗ trợ sự rõ ràng của tâm trí và làm dịu trái tim. Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Thực hành này giúp chúng tôi suy nghĩ lặp đi lặp lại, đặc biệt là trong các ổ đĩa hoặc nghỉ tự nhiên trong lịch trình của bạn.  Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới cho video đi bộ và PDF có thể tải xuống cho bài tập này.

Nhấp vào hình ảnh được liên kết bên dưới để truy cập các tệp PDF có thể tải xuống.

Nhấp vào các hình ảnh được liên kết bên dưới để truy cập các tệp PDF có thể tải xuống.