Đây là một căn bệnh trong đó kèo nhà cái hôm nay trở nên giòn do lão hóa và có nhiều khả năng bị vỡ
Giống như các bộ phận khác của cơ thể, kèo nhà cái hôm nay trở nên yếu hơn khi chúng già đi Loãng kèo nhà cái hôm nay là một bệnh khiến sức mạnh kèo nhà cái hôm nay giảm và dẫn đến gãy kèo nhà cái hôm nay Bệnh này được đặt tên theo bên trong kèo nhà cái hôm nay trở nên thô (thô) và dường như ở trạng thái có chứa supra (oporosis) kèo nhà cái hôm nay liên tục lặp lại chức năng phá hủy kèo nhà cái hôm nay cũ (tái hấp thu kèo nhà cái hôm nay) và tạo ra kèo nhà cái hôm nay mới (hình thành kèo nhà cái hôm nay) (điều này được gọi là chuyển hóa kèo nhà cái hôm nay) Loãng kèo nhà cái hôm nay làm cho sự hình thành kèo nhà cái hôm nay không thể theo kịp với sự tái hấp thu kèo nhà cái hôm nay Đây là một bệnh đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trung niên và lớn tuổi, do sự suy giảm của hormone nữ sau khi mãn kinh là một yếu tố khởi phát bệnh
Chuyển hóa kèo nhà cái hôm nay
Hãy cẩn thận với gãy kèo nhà cái hôm nay nén ở cột sống và gãy kèo nhà cái hôm nay ở gốc đùi
Ngay cả khi bạn mắc bệnh loãng kèo nhà cái hôm nay, bạn hiếm khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào và thường nhận thấy chúng sau khi gãy kèo nhà cái hôm nay Các bộ phận đặc biệt dễ bị vỡ là kèo nhà cái hôm nay của lưng và hông (cơ thể khéo léo), cơ sở của đùi (kèo nhà cái hôm nay đùi gần), cổ tay và cánh tay trên Một triệu chứng điển hình của loãng kèo nhà cái hôm nay, chẳng hạn như đau lưng và đau lưng và uốn cong, là do gãy kèo nhà cái hôm nay nén ở cơ thể đốt sống Nếu bạn cao hơn 2cm, hãy thử kiểm tra
đặc biệt dễ bị gãyCác triệu chứng chính của loãng kèo nhà cái hôm nay
Công cụ đánh giá rủi ro gãy kèo nhà cái hôm nay (FRAXR)
Fraxr, được phát triển bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), như một công cụ đánh giá rủi ro gãy kèo nhà cái hôm nay, đã được công bố trên web Nếu bạn trả lời 12 câu hỏi, chẳng hạn như tuổi, giới tính và hút thuốc, xác suất gãy kèo nhà cái hôm nay sẽ được tự động tính trong 10 năm tới
Loại điều trị nào?
Mục đích là để ngăn ngừa gãy kèo nhà cái hôm nay và duy trì chất lượng cuộc sống (chất lượng cuộc sống)
Fractures and Falls là những lý do hàng đầu tại sao cần chăm sóc điều dưỡng Sự xuất hiện và suy giảm của gãy kèo nhà cái hôm nay ở đáy đùi và gãy kèo nhà cái hôm nay của cột sống có thể dẫn đến tình trạng nằm liệt giường Mục đích của việc điều trị loãng kèo nhà cái hôm nay là để ngăn ngừa gãy kèo nhà cái hôm nay như vậy và duy trì khả năng di chuyển, cho phép một cuộc sống hàng ngày lâu dài
Ba trụ cột điều trị là liệu pháp ăn kiêng, điều trị tập thể dục và điều trị bằng thuốc
Những điều cơ bản của điều trị loãng kèo nhà cái hôm nay đang cải thiện cuộc sống hàng ngày, tập trung vào chế độ ăn uống và tập thể dục, cũng như điều trị bằng thuốc làm tăng mật độ kèo nhà cái hôm nay và ngăn ngừa gãy kèo nhà cái hôm nay Bằng cách tiếp tục cả một cách triệt để và kiên nhẫn, bạn có thể tránh gãy kèo nhà cái hôm nay và duy trì lối sống lành mạnh Điều trị bằng thuốc đã đặt ra các tiêu chuẩn để bắt đầu điều trị dựa trên nguy cơ gãy kèo nhà cái hôm nay (mật độ kèo nhà cái hôm nay, thói quen lối sống, lịch sử gia đình, vv)
Hội chứng đầu máy và loãng kèo nhà cái hôm nay
Một điều kiện trong đó các chức năng di động hàng ngày bị suy yếu do rối loạn kèo nhà cái hôm nay, khớp và cơ được gọi là hội chứng đầu máy (hội chứng cơ kèo nhà cái hôm nay khớp) Loãng kèo nhà cái hôm nay, cùng với viêm kèo nhà cái hôm nay khớp và viêm kèo nhà cái hôm nay khớp, là nguyên nhân chính của bệnh đầu máy Điều quan trọng là phải nỗ lực sớm để ngăn chặn và điều trị Locomo để duy trì tuổi thọ lâu dài
Các chỉ số về bệnh loãng kèo nhà cái hôm nay: mật độ kèo nhà cái hôm nay và dấu hiệu chuyển hóa kèo nhà cái hôm nay
Mật độ khoáng kèo nhà cái hôm nay (BMD) đề cập đến khối lượng kèo nhà cái hôm nay trên mỗi diện tích kèo nhà cái hôm nay (đơn vị: g/cm2) và chủ yếu được đo bằng tia X Đây là một chỉ số chỉ ra bao nhiêu khoáng chất (khoáng kèo nhà cái hôm nay) như canxi và phốt pho được chứa trong kèo nhà cái hôm nay và được sử dụng để chẩn đoán loãng kèo nhà cái hôm nay và đánh giá hiệu quả của điều trị Các dấu hiệu chuyển hóa kèo nhà cái hôm nay là các chỉ số của chuyển hóa kèo nhà cái hôm nay bằng cách kiểm tra lượng chất liên quan đến tái hấp thu kèo nhà cái hôm nay và hình thành kèo nhà cái hôm nay trong máu và nước tiểu
Bạn ăn loại chế độ ăn nào?
Một chế độ ăn uống cân bằng với canxi trong tâm trí
Bữa ăn là cơ sở để cung cấp chất dinh dưỡng để duy trì cấu trúc kèo nhà cái hôm nay lành mạnh Trước hết, điều quan trọng là phải sống một chế độ ăn uống cân bằng với ba bữa ăn thường xuyên Các thành phần chính của kèo nhà cái hôm nay là canxi, phốt pho và protein Vì lượng canxi thường không đủ, hãy chắc chắn ăn thực phẩm có nhiều canxi Ngoài ra, hãy đảm bảo ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D và vitamin K, thúc đẩy sự hấp thụ canxi
Thực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu vitamin K
[Lượng canxi hàng ngày]
Lượng canxi được khuyến nghị cho những người trên 50 tuổi*là 700mg cho nam và 650mg cho phụ nữ mỗi ngày Đối với bệnh loãng kèo nhà cái hôm nay, nhằm mục đích dùng một lượng cao hơn một chút là 700-800 mg, là 700 mg
*Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi: Từ phiên bản 2015 của tiêu chuẩn chế độ ăn uống Nhật Bản
Thực phẩm giàu canxi và Nội dung ước tính
Thực phẩm nên tránh vượt quá
Nó có tác dụng ngăn ngừa sự hấp thụ canxi, vì vậy hãy cẩn thận không tiêu thụ quá nhiều
Loại bài tập nào?
tải trọng vừa phải trên kèo nhà cái hôm nay để ngăn khối lượng kèo nhà cái hôm nay giảm
Tập thể dục vừa phải hàng ngày không chỉ tăng cường kèo nhà cái hôm nay của bạn, mà còn tăng cường cơ bắp và cảm giác cân bằng của bạn, dẫn đến việc ngăn chặn giảm Làm cho nó trở thành một thói quen để thực hiện các bài tập aerobic nhẹ như đi bộ và các bài tập linh hoạt Điều quan trọng nữa là phải suy nghĩ về việc tăng số lượng tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như di chuyển cơ thể của bạn qua công việc nhà, sử dụng cầu thang càng nhiều càng tốt và đi bộ một điểm dừng
Dễ dàng tăng cường kèo nhà cái hôm nay Chuyển động
Chúng tôi sẽ giới thiệu một số bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mỗi ngày, bất kể thời tiết Làm điều đó trong tình trạng thể chất và sức mạnh của riêng bạn
Loại thuốc nào?
Tăng mật độ kèo nhà cái hôm nay và giảm nguy cơ gãy kèo nhà cái hôm nay
Thuốc loãng kèo nhà cái hôm nay bao gồm các loại thuốc ức chế sự tái hấp thu kèo nhà cái hôm nay (thuốc tái hấp thu kèo nhà cái hôm nay), các loại thuốc thúc đẩy sự hình thành kèo nhà cái hôm nay tạo ra kèo nhà cái hôm nay (chất kích thích hình thành kèo nhà cái hôm nay) và các loại thuốc khác như canxi và vitamin Mỗi người có các chức năng khác nhau tăng cường kèo nhà cái hôm nay, vì vậy bệnh nhân được kê đơn thuốc phù hợp với bệnh nhân tùy thuộc vào tuổi và triệu chứng của họ
Thuốc loãng kèo nhà cái hôm nay chính
Ngay cả khi bạn không cảm thấy các hiệu ứng, hãy tiếp tục với sự kiên trì
Khi điều trị thuốc, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ và tham khảo thường xuyên nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc quan tâm nào Thuốc loãng kèo nhà cái hôm nay có thể có hiệu quả theo thời gian, vì vậy điều quan trọng là tiếp tục với sự kiên trì thay vì tự dừng lại
Các biện pháp để tránh rơi trong cuộc sống hàng ngày
Thác thường xảy ra trong nhà, vì vậy điều quan trọng là phải chuẩn bị môi trường sống của bạn để ngăn chặn chúng rơi xuống
